LES BIENFAITS D'UNE BONNE SIESTE

Qu'on se lève à 4h du matin,  ou plus tard pour les petits chanceux, on connait tous le coup de barre de l'après-midi. Normal quand on sait que l'homme est l'un des seuls mammifères à ne dormir qu'une seule fois par jour.
Mais bonne nouvelle, la sieste est là pour nous sortir la tête du… quizz ! En plus de nous donner un coup de peps, elle est excellente pour la santé… Et ce n'est pas moi qui le dit patron, mais les médecins !
Alors combien de temps dure la sieste idéale ? Entre 10 et 30 minutes et idéalement entre 13 et 16 heures. Jamais plus sinon on met trop de temps à émerger.
Qu'est-ce que ça nous apporte ? La sieste dope le cerveau, améliore la mémoire, mais aussi la perception, et même notre humeur ! Une étude de la NASA a montré que les pilotes d'avions qui ont fait une sieste sont 34% plus vigilants que ceux qui n'en ont pas fait.
Figurez-vous que des sociétés comme "Google" ou le "Huffington Post" ont installé des pièces pour dormir au boulot. Résultat : les salariés sont plus concentrés, font moins d'erreur et sont plus créatifs.
Et on finit avec une autre bonne nouvelle : la sieste nous rend plus fort.  Elle réduit la pression sanguine, le stress et combat l'obésité. Une étude grecque a même prouvé que les patients qui faisaient une sieste 3 fois par semaine récupéraient beaucoup plus vite que les autres.

LES BIENFAITS D'UNE BONNE SIESTE