Les (vrais) bienfaits d'une bonne nuit de sommeil

Selon une récente étude : dormir permet de "nettoyait" le cerveau. Du coup, on a compilé une liste des autres bienfaits d’une bonne nuit de sommeil.

- Un bon dodo permet une meilleure concentration et une meilleure mémoire. Un spécialiste explique que le sommeil permet de consolider des traces d’informations mémorisées pendant la journée.

- Et puis on prend des décisions plus réfléchies. Plus l'esprit est reposé, plus les décisions que l'on prend sont sages et lucides.

- Ensuite nos capacités intellectuelles sont augmentées à la condition de dormir au moins 7 heures par nuit.

- Si on dort bien on a une plus jolie peau. Pourquoi ? Parce que c'est la nuit, lorsque l'on dort, que les cellules se régénèrent. Et plus elles sont régénérées, plus notre teint est beau.

- Nous avons grâce au sommeil : Une vie sexuelle plus stimulante. On est plus reposé, donc plus susceptible de s'envoyer en l'air. Rien que pour ça, ça vaut le coup d'aller se coucher tôt !

Notre système immunitaire est plus costaud. Le manque de sommeil augmente les globules blancs, qui favorisent l'apparition de certaines maladies.

- Nous avons un appétit modéré. Deux chercheurs canadiens ont montré qu’un patient en surpoids avait plus de chances de maigrir s’il dormait bien et au moins 7 heures par nuit.

Voilà la petite liste : Autant de bonnes raisons d'essayer de se coucher un chouia plus tôt que d'habitude...

http://legrandmorning.rtl2.fr/2013/11/les-vrais-bienfaits-dune-bonne-nuit-de-sommeil.html