COMMENT LUTTER CONTRE LA DISPERSION

La durée moyenne de travail sans interruption ne dépasserait pas 12 minutes, et l'on met en général 64 secondes à reprendre le fil de sa pensée.
Entre les e-mails, les conversations dans l'open space, le téléphone, les messageries instantanées... pas facile de rester concentré au travail.
En 2010, les Français auraient passé en moyenne 94 minutes par jour sur le Web, dont plus de la moitié à des fins personnelles.
QUELQUES ASTUCES POUR ETRE EFFICACE AU BUREAU
1 – Devenez du matin
Occupez-vous des taches qui nécessitent la plus forte implication intellectuelle au cours de la matinée. La concentration intensive dure en moyenne entre 20 et 40 minutes. Mais elle se dégrade au fur et à mesure de la journée.
2 – Revenez au stylo
Apprenez à réutiliser le papier et le stylo. Contrairement au clavier et à l'écran d'ordinateur, le fait de consigner des idées par écrit nécessite une rigueur et une réflexion plus intenses et une meilleure mémorisation.
3 – Planifiez vos journées
Prenez 20 mn tous les matins pour préparer votre journée. Définissez vos priorités et estimez le temps nécessaire pour les mener à bien.
4 – Fixez-vous une priorité quotidienne à atteindre !
5 –Offrez-vous des moments de paresse
Accordez-vous des pauses au cours de la journée. Cela permet à votre cerveau de se reposer et prendre du recul sur une tache précise. Certains psychologues estiment qu'il faut prendre une pause de 10 mn après chaque heure de travail ininterrompu.
SOURCE : FRANCE-SOIR
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