Rien de pire qu’une fringale en cours de journée pour craquer sur n’importe quoi... Il existe heureusement des aliments peu caloriques, qui coupent la faim naturellement.
• Le son d’avoine
Comment ça marche ? Dans l’estomac, les fibres du son d'avoine absorbent de l’eau pour former un gel visqueux. Le son d'avoine permet donc de se sentir plus vite rassasié et de retarder la réapparition de la faim.Combien ? 1 à 2 cuillères à soupe (10 à 20 g) par jour (33 à 66 kcal). Les petits consommateurs de fibres pourront commencer avec une seule cuillère, pour éviter les ballonnements. Le son d'avoine peut être consommé tel quel avec un verre d’eau, ou encore être incorporé dans toutes sortes d’aliments : céréales, soupes, salades, farces des légumes, pâtes à pain ou à pizza…
Un conseil : mieux vaut acheter du son d’avoine bio, car cette enveloppe des céréales est particulièrement susceptible de contenir des résidus de pesticides.
Les autres aliments riches en fibres coupe-faim : le pain aux graines de céréales, la carotte, le chou-fleur et les autres légumes, la pomme et les autres fruits.
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4 commentaires:
Bonjour, Francis, bonne journée, ici le ciel est gris le soleil est chez toi
Bisous
Suzanne
Un bon picotin d'avoine ? Mais je vais me mettre à hennir !
Bon jeudi Francis
Mieux que les medicaments sans aucun doute , bonne journée bises Jacqueline
Bonsoir Francis,
Très naturel, c'est tout bon !! Je vais m'emmener une carotte au bureau !! hihi !!
Chuis à la bourre ce soir, je ne sais pas ce que j'ai foutu mais je trainaille !! Un petit tour dans le jardin ! Bon c'est dit je vais semer des carottes !!
Gros bisous et bonne soirée
Danièle
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