LES 10 COMMANDEMENTS POUR BIEN DORMIR

1 – Evacuez le stress avant de dormir


2 – Adoptez des horaires réguliers


3 – Essayez l’homéothérapie


4 - Adaptez le repas du soir


5 – Entretenez la literie


6 – Bannissez l’électronique de la chambre


7 – Ni télé ni Internet 30 minutes avant le coucher


8 – aménagez votre chambre


9 – Apprenez à vous relaxer


10 – Ne traînez pas au lit !


SOURCE : FRANCE-SOIR
http://legrandmorning.rtl2.fr/2011/03/les-10-commandements-pour-bien-dormir.html