Dans ces conditions de grand froid extrême, avec des températures pouvant descendre jusqu’à -10 ou -15 degrés, il est important d’adapter son alimentation pour mieux résister.
Les nutriments (lipides, glucides, protides) apportent de l’énergie, tandis que les micronutriments ( vitamines, oligo-éléments…) ont un rôle important dans la protection du système immunitaire en hiver, détaille un spécialiste.
En clair quelque soit notre âge, il faut manger des sucres lents (pâtes, riz complet, céréales et lentilles), des viandes rouges pour combattre la fatigue (grâce au fer), des agrumes (anti-infectueux) et des soupes, riches en vitamines et en fibres. « Les poissons gras, huiles et fruits secs sont recommandés pour avoir de l’énergie.
Source : France-Soir
http://legrandmorning.rtl2.fr/2010/12/de-7-%C3%A0-77-ans-ce-quil-faut-manger-pour-r%C3%A9sister-au-froid.html
4 commentaires:
coucou le loup !
moi je veux bien te parler, mais avec msn ca serait plus facile.
bibi le loup,
Emy qui ne s'ennuie plus. Nan Emy s'ennuie de quelqu'un maintenant.
merci pour les infos
je t'envoie du soleil
Bonsoir Francis,
Voilà quelques bons conseils pour lutter contre le froid. J'espère que ça ne va pas durer trop longtemps.
On fait une bataille de boules de neige ???
Gros bisous et bonne soirée
Danièle
et si on restait sous la COUETTE p'tit loup????????
bonne nuit
bisouxxx baveuxxx
Enregistrer un commentaire