En moyenne, les plus de 50 ans dorment 7 heures et 13 minutes par nuit en semaine, et 7 heures et 30 minutes le week end.
Presque parfait quand on sait que le temps de sommeil idéal est de 7 heures et 30 minutes.
Toujours d'après cette étude réalisée au mois de janvier, plus d'un tiers des 18-55 ans souffrent d'un déficit de sommeil.
Un peu plus de 30% des 18-55 déclarent mal dormir contre seulement 20% chez les plus de 55 ans.
Une des explications du bon sommeil des seniors est la possibilité de faire des siestes.
40% d'entre eux font la sieste 4 ou 5 fois par semaine. Ils retrouvent grâce à ça un vrai rythme biologique.
L'enquête nous apprend aussi que dormir trop peut être aussi néfaste que de ne pas dormir.
Attention donc aux siestes trop longues et aux tendances à s'allonger, plutôt que de s'aérer ou faire de l'exercice.
Le Parisien Aujourd'hui en France
6 commentaires:
Bonjour, Francis, bonne journée au soleil
Moi je dors bien lol....
Bisous
Suzanne
Et bien çà! je n'en suis pas sûre du tout.
Je n'ai jamais autant dormi que quand j'étais toute jeune, lol et en vieillissant mes nuits raccourcissent comme une peau de chagrin.
Lorsque je fais une petite sieste c'est que je suis au bout du rouleau
après des nuits d'insomnie!
A défaut d'une bonne nuit, je vous souhaite une bonne journée. Le soleil est là, profitons en!
Et bisous à Francis
Baba
Le sommeil plus facile quand on vieillit le fait d'être libre des horaires en est surement la cause ..quand tu dois t'arranger pour être debout à 6 heures du mat il n'est pas toujours sur que tu puisse dormir assez tôt pour cela.
Bonne journée bises Jacqueline
Coucou francis
le sommeil j' en connait quelque chose
et bien comme les médocs sont là pour me faire trouver le sommeil , je dors mieux ma graisse se forme aussi car je fais la sieste, tu as raison
mais c' est aussi la maladie qui est responsable je ne doute pas qu' avec l' âge le sommeil est meilleur les soucis sont moindre aussi en retraite le stress joue un rôle prédominant je pense
vive le dodo
sans trous de mémoire
mais avec des rêves plein la tête
lorette gros bisous merci de tes passages! tu es sympa!
Bonjour Francis,
Pour ma part je dors bien sans rien prendre et j'ai le sommeil plutôt lourd. Mais si par malheur je fais une sieste alors là !! chuis malade !! chuis pas bien !! alors niet pour moi la sieste.
Gros bisous
Bonne journée
Danièle
Bonjour Francis ,
Ben moi lorsque je dors je dors, le ciel pourrait me tomber sur la tête je n'entends rien "lol" Bon à présent il est l'heure de se réveiller hi hi et bientôt l'heure de se recoucher... ;-) Pas de sieste non plus pour moi je n'ai jamais connu..
Bisous Francis et bonne journée!!
Lily
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